第一，每天在固定时间做眼保健。
第二，不要长时间用眼，用一会眼睛，就往远处眺望会。
第三，常吃对眼镜有益的东西，如动物肝脏等。
第四，不要用眼镜直视阳光，出去玩，要带防晒眼镜，保护眼睛。
第五，电脑工作者，要带防护眼镜，定时休息下眼镜。
第六，洗头发时如果洗发水进眼睛里，要马上用大量的清水冲洗眼睛。
第一，尽量增加户外活时间。
第二，看电视，电脑，手机不要太长。
第三，要保持良好的阅读距离；
第四，读书写字时要保持良好的坐姿。
第五，室内的光线照明要适当。
第六，要定期到眼科进行视力检查。
第七，合理饮食，适当多食用对眼睛有利的食物。
第八，保证充足睡眠。
第九，眼部护理，每天做眼部让眼睛得到放松。
第十，注意眼部卫生，眼镜定期清理。
1：在生活或工作中,长时间用眼会出现疲劳干涩胀痛等问题，所以用眼的时候保证适当的休息或者做做眼保健，眼睛调节。
2：在饮食方面，可以选择补充眼部的营养。比如海带胡萝卜枸杞动物肝等。
