垫脚走路可以瘦腿，增加腿部肌肉，加速脂肪燃烧。垫脚走路可以增加腿部肌肉的负荷，使其更紧致有力，从而帮助瘦腿。此外，垫脚走路可以增加腿部肌肉的使用，促进腿部的血液循环，加速脂肪的燃烧，从而减少腿部的脂肪堆积。然而，要注意的是，垫脚走路并不能单独减腿，全身减脂才是瘦腿的关键。此外，垫脚走路需要注意姿势和步伐，保持均匀的节奏和正确的姿势，以避免对膝盖和脚踝造成过度压力。最后，为了获得效果，垫脚走路应与其他有氧运动和均衡的饮食结合，以实现全身的健康和瘦身效果。
踮脚对瘦小腿有一定的作用。
踮脚尖能够使小腿后侧的肌肉出现纵向的牵拉，能够使小腿后侧的脂肪燃烧和消耗，所以说对瘦小腿有一定的作用，但是偶尔踮脚对瘦小腿的作用不是特别明显，所以应该要循序渐进、持之以恒地进行，这样瘦小腿的效果会更明显一些，但是在踮脚的时候要掌握好力度，避免局部损伤。
不是北京体育大学赵之心教授在提倡掂脚走路对身体好，应该是一中好的体育锻炼。好处就是对小腿和脚掌的柔韧性是一个锻炼。
可以瘦小腿啊，每天踮脚站15分钟，分五组，一组三分钟，然后再踢一下腿，放松一下，只要坚持下来就可以瘦小腿了，但必须要有性的坚持
