减肥不建议过多食用玉米的主要原因是其低营养价值、高糖分和淀粉含量。尽管玉米是一种常见的食物，但其营养价值相对较低，所含的维生素、矿物质和蛋白质都较为有限。此外，玉米的糖分含量较高，过多摄入可能导致血糖的快速上升，进而增加身体储存脂肪的风险。而玉米中的淀粉含量也较高，摄入过多的淀粉会转化为葡萄糖并储存在体内，进一步增加减肥的困难。综上所述，减肥过程中应尽量避免过量食用玉米，以确保获得更均衡的营养摄入。
不会掉秤。因为玉米含有大量的淀粉和纤维，相对于其他食物来说热量相对较低，并且含有很高的饱腹感，可以带来长时间的饱腹感。所以吃一天玉米不会让人增重，也不会掉秤。另外，玉米富含各种维生素和矿物质，有助于保持身体健康，建议适量食用。
玉米属于粗粮食物，有一定的减肥作用，玉米的热量比较低，他可以代替主食，玉米中含有丰富的镁元素，它可以通过肠道的蠕动，加快的排出，很多人会认为玉米含有脂肪，吃了会发胖，其实这是错误的虽然玉米含有脂肪，但是热量却很低，只要适当的吃是不会长胖的。
因为玉米是粗粮。吃粗粮可以加速胃肠蠕动，促进人体的新陈代谢加快。这样一来身体的热量就会消耗得多一些，要消耗大量的热量就得燃烧身体里的脂肪，身体的脂肪减少了，体重自然就会掉秤快。现在很多年轻人都在用这种方法来保持自己的标准体重。多吃粗粮对身体的健康大有好处…
