美白水果有一个特点，就是富含抗氧化剂、维生素、矿物质等营养成分。只要坚持食用，就能有效抑制黑色素的产生，减少皮肤色素沉着，达到美白肌肤的效果。以下是十大美白水果，包括柠檬、草莓、番茄、西瓜、橙子和柚子。......
美白水果排行榜前十
1.柠檬
100克柠檬含有约53毫克维生素c。
维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以抑制黑色素的产生，减少皮肤色素沉着，达到美白肌肤的效果。适量吃柠檬还能促进胶原蛋白的产生，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
2.草莓
100克草莓含维生素60毫克，维生素0.4毫克。
维生素c和维生素e是强大的抗氧化剂，可以减少黑色素的产生，让你的皮肤更白。草莓中还含有苹果酸等果酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，减少皮肤色素沉着。
3.番茄
100克西红柿含有23毫克维生素c和0.6毫克维生素e。
维生素c和维生素e可以美白皮肤。此外，西红柿中还含有番茄红素，可以抑制黑色素的产生，减少皮肤色素沉着。
4.西瓜
每100克西瓜含有约8毫克维生素c和0.1毫克维生素e..
西瓜还含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类，能促进皮肤细胞的新陈代谢。吃西瓜还可以补充大量水分，有很好的美白效果。
5.橙
每100克橙子含有约53毫克维生素c。
橙子中还含有柚皮苷等黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，减少皮肤色素沉着问题，延缓皮肤衰老。
6.葡萄柚
100克柚子含有约28毫克维生素c。
此外，柚子还含有柚皮苷等黄酮类物质。适量食用有助于促进胶原蛋白的生成，增加皮肤弹性。
7.蓝莓
100克蓝莓含有约9毫克维生素c和0.6毫克维生素e..
注意，蓝莓中还含有大量花青素等天然色素，花青素是抗氧化物质，可以抑制黑色素的产生，延缓皮肤衰老，减少色素沉着。
8、樱桃
100克樱桃含有约7毫克维生素c和0.1毫克维生素e..
樱桃也富含铁。适量食用具有养血护肤的功效，不仅能促进皮肤细胞的新陈代谢，达到美白的效果，还能让你的皮肤白里透红。
9、红枣
100克红枣含维生素c约0.3毫克，维生素e约0.6毫克。
红枣含有丰富的糖分、蛋白质和多种矿物质。一天吃三颗大枣有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，美容养颜抗衰老。
10.橙
100克橙子含有约53毫克维生素c。
除了维生素c含量高，橙子还含有柚皮苷等黄酮类物质，也具有抗氧化作用，有助于减少皮肤色素沉着的问题。
这些水果富含维生素c、维生素e、黄酮类、花青素及多种矿物质，能抑制黑色素的产生，减少皮肤色素沉着，促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，达到美白皮肤的效果。所以日常生活中可以适当食用。
