女人身体虚弱时，适宜食用山药、黑豆和红枣来进行大补。山药富含淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素，能提高女性的免疫力和抗疲劳能力，同时对于调节内分泌、促进血液循环也有益处。黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够补充女性体内所需的营养物质，增强体质和抵抗力。红枣是一种具有滋补作用的食材，富含铁、维生素c和维生素e，能够缓解女性的疲劳和失眠，增强免疫力和血液循环。综上所述，女性可以通过摄入山药、黑豆和红枣来有效地进行身体大补，提升健康水平和抵抗力。
是可以滋补气血的，可以起到不错的保健功效，都是日常常用的药食同源的佳品这几种都是以补肝肾为主的，可以起到比较好的补脾益气，养血和补肝肾的作用。因为比较滋腻，不建议每天服用，可以隔几天服用一次。例假后气血损亏，喝黑豆红枣煮水可以起到不错的滋补气血的作用建议服用。
可以喝一些滋阴补肾的汤，比如说山药羊肉汤、虫草鸭肉汤、枸杞猪腰汤等。而红枣桂圆汤也可以补肾，而且还具有补气益血的功效，在做红枣桂圆汤的时候，可以适当的放一些黑豆，黑豆也可以补肾益阴。女性适当的多喝这些汤可以补肾，而且也可以健体。
女人出现气血两虚，可能是因为本身的一些月经量比较大，加上平时生活作息不规律，也有可能是因为饮食营养不足造成的，所以容易出现疲倦乏力或者月经失调等症状。建议可以选择服用一些补气血的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以多吃点山药，大枣或者阿胶。
