摘要：dha是一种重要的脂肪酸，对人体健康有着重要的作用。每天吃dha的时间是早上空腹。
1、早晨吃dha的好处
早晨是一天中新陈代谢最活跃的时候，此时吃dha可以更好地被身体吸收和利用。空腹时，胃酸和胆汁的分泌较少，有利于dha的吸收。而且，早晨吃dha还可以给大脑提供足够的营养，提高大脑的工作效率和记忆力。
2、如何选择dha产品
选择dha产品时，要注意产品的来源和质量。优质的dha产品通常来源于深海鱼类，如鳕鱼、金枪鱼等。此外，要选择经过专业检测和认证的产品，确保产品的纯度和安全性。
3、dha的副作用和注意事项
虽然dha对人体有益，但也要注意适量食用。过量摄入dha可能会导致胃肠不适、恶心、头晕等不良反应。另外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特定人群在使用dha补充剂前应咨询医生的建议。
