老年人必吃六种零食，坚果类／酸奶／水果干

摘要：老年人是一个特殊的群体，他们的身体健康和饮食习惯需要特别关注。在保持营养均衡的同时，老年人还需要选择适合他们的零食来满足口腹之欲。下面介绍六种老年人必吃的零食。

坚果类零食是老年人的理想选择。坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有利于增强免疫力、改善脑力和预防心血管疾病。老年人可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果，每天适量食用，有益健康。

酸奶是老年人必吃的零食之一。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，可以帮助老年人增强免疫力、改善消化功能和预防骨质疏松症。老年人可以选择低脂或无脂的酸奶，每天适量食用。

水果干是老年人零食的好选择。水果干富含维生素、纤维和抗氧化剂，有助于维持老年人的身体健康。老年人可以选择葡萄干、苹果干、杏干等水果干，作为健康的零食。

全麦饼干是老年人的必备零食之一。全麦饼干富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进老年人的消化和营养吸收。老年人可以选择低糖或无糖的全麦饼干，每天适量食用。

豆制品是老年人必吃的零食之一。豆制品富含蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于增强老年人的体力和免疫力。老年人可以选择豆腐、豆浆、豆干等豆制品，作为健康的零食。

蔬菜串是老年人零食的不错选择。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持老年人的健康。老年人可以选择黄瓜、胡萝卜、西红柿等蔬菜，切成小块串起来，作为健康的零食。