摘要：半马是指半程马拉松比赛，即42.195公里的一半，通常为21.0975公里。半马的及格时间是指完成这段距离所需要的最低时间标准。
1、半马及格时间标准半马的及格时间标准因地区和比赛而异。通常来说，一般人的半马及格时间为2小时30分钟，即150分钟。这是对大多数跑者来说的参考标准。然而，对于专业选手来说，他们的半马及格时间要更短，通常在1小时10分钟至1小时30分钟之间。
半马的及格时间主要是为了保证比赛的顺利进行和安全性考虑。如果一个人无法在规定时间内完成半马，可能会被取消比赛资格或被要求提前结束比赛。因此，参加半马比赛的跑者需要根据自身情况合理评估自己的能力，争取在规定时间内完成比赛。
2、半马及格时间的影响因素半马及格时间的标准并非一成不变，它受到多个因素的影响。
首先，比赛地点的气候和环境条件会对半马及格时间产生影响。气温、湿度、海拔高度等因素都会对跑者的体能和耐力造成不同程度的影响，从而影响他们的跑步速度。
其次，个人的训练水平和身体条件也是决定半马及格时间的重要因素。训练科学、合理的饮食计划以及身体素质的提升，都能够帮助跑者提高自己的半马成绩。
3、如何提高半马成绩想要提高半马成绩，跑者需要付出一定的努力和训练。
首先，制定科学合理的训练计划是关键。包括有氧运动、力量训练、间歇训练等多种训练方式，可以提高跑者的耐力、速度和肌肉力量。
其次，合理的饮食计划也是提高半马成绩的重要因素。合理的营养摄入可以提供足够的能量，帮助跑者在比赛中保持良好的体力和体能。
此外，跑者还需要注重休息和恢复。适当的休息和恢复可以帮助肌肉修复和生长，提高跑者的体能和表现。
综上所述，半马的及格时间是完成21.0975公里所需要的最低时间标准。它受到多个因素的影响，包括比赛地点的气候和环境条件、个人的训练水平和身体条件等。想要提高半马成绩，跑者需要制定科学合理的训练计划，合理饮食，注重休息和恢复。只有不断努力和训练，才能够在半马比赛中取得更好的成绩。
