咳嗽，是一种宝贵的生理反应和自我保护机制，有助于清除呼吸道内的异物、痰液及其他有害物质，保障了呼吸道的通畅与健康。但是咳嗽过程中也会带来不适和影响生活、工作，严重的甚至会危及身体健康。
首先，咳嗽的作用是“清理呼吸道”，对人体是有益的。通过咳嗽可以将痰液、异物等杂质从呼吸道中排出，保障呼吸道畅通。此外，咳嗽还有刺激肺泡的作用，增加呼吸道防御能力，提高身体抵抗力，防止病菌进入呼吸道引起感染。
其次，咳嗽也有不良的影响，对身体有害。常见的干咳、咳痰、反复咳嗽等症状会使人感到疲惫、失眠、食欲不振，严重时还会引起胸口疼痛、呼吸困难等症状，影响生活质量。长时间的咳嗽还可能导致气管、支气管黏膜受到损伤，增加患上肺气肿、肺炎等疾病的风险。
因此，需要在咳嗽的过程中注意保护呼吸道和身体健康。如保持室内空气清新、多喝水、保持良好的睡眠质量，避免吸烟、空气污染等不良习惯的影响，对缓解咳嗽有一定的帮助。同时，注意及时就医，对于长时间、反复、严重的咳嗽症状应尽早就诊，确诊病因并采取正确的治疗方案。
总而言之，咳嗽作为人体的一种自我保护机制，对呼吸道的保护具有益处；但是咳嗽也会对身体健康造成不良的影响，需要注意保护和正确处理。
