要想让胸部感到最舒服，首先选择合适的内衣是关键。确保内衣的杯型与胸部匹配，提供良好的支撑和舒适感。正确的尺码和款式能够减轻的压力，避免不必要的不适。同时，保持正确的坐姿和站姿也很重要。坐下时，保持背部挺直，肩膀放松，并将放在合适的位置上。站立时，注意双脚平稳负重，挺胸收腹，保持良好的身体平衡。此外，避免长时间佩戴压迫性的胸罩，给适当的休息时间。总之，选择合适的内衣、保持正确的坐姿和站姿，能够让胸部感到更舒适，并为健康提供良好的保护。
1.先弯腰,差不多90度最好。将胸罩套上,自然包裹住。
2.然后两手拖住胸扣两端,在自己觉得舒服的位置(不勒也不松)扣上胸扣。
3.用一只手从腋下靠背部的位置开始往胸罩内拨肉,将胸罩外多余的肉全部拨入胸罩内。
4.直立身体,先看胸部会不会被挤压,如果有,要再将胸扣松一点。
以上观点尽限于参考，要爱惜自己身体的每个部位。
第一步：上身45°向前倾，然后将内衣穿过手臂，将肩带挂在双肩上。
第二步：双手按住内衣的钢圈底边，分别用手将左右两侧的胸部轻轻拨入胸罩内衣，使被胸罩完全包裹。
第三步：做好前面两步后就用双手沿着文胸底边滑到背后，扣好排勾。
第四步：扣好之后，身体继续45°往前倾，然后一只手拖住内衣的钢圈下面，另一只手则去调整肩带，将肩带调整到令你感到最舒服份位置。
第五步：穿好文胸后，活动一下自己的身体，看看内衣穿的是否舒适。如果不舒适，那就再继续按以上步骤调整内衣自己的内衣。
1、先将间带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
2、用手将完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容，达到顺滑、服帖的效果。
3、肩带至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。
4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。
