排掉肚子里的胀气，要多吃养胃，容易消化软烂的食品，比如小米粥，八宝粥，面条等，还可用凉开水冲兑蜂蜜，或者多吃番薯，玉米，燕麦等五谷杂粮，这些，食物不会给肠胃带来太大的负担，还能促进肠胃的消化，平时要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体的新陈代谢，血液循环。
腹胀有气怎么排气腹胀是什么原因？
腹胀大多与功能性消化不良有关，因为患者发生功能性消化不良后不仅会造成其出现动力障碍，并且会打破其原有的菌群生态失衡，食物在胃肠道内无法被及时分解、转化的情况下，会与有害菌群发生过度发酵反应，形成大量的气体物质，气体物质无法被及时排空，只能在局部潴留，并造成患者腹部闷胀、嗳气、早饱、食欲减退等。
但是也不排除患者出现乙状结肠扭转、肠结核、大肠腺瘤等其它病症的可能性，因为患者发生以上病症后会导致胃肠腔内空间狭窄，体内的气体、排泄物等物质无法快速从体内排出，最终造成此类不良症状。那么，腹胀有气要如何促排气呢？
我们上面讲到肚子胀气多半多半考虑是肠道内的食物或者是气体大量的积滞在腹腔内，不能尽快的排出体外而造成的胀气的情况。如果放个屁或者打个嗝，胀气就能会有很明显的缓解。
这个时候就需要使用一些促进胃肠蠕动的方式，比如说热敷；或者是可以用艾灸的方式，比如说艾灸足三里、中脘或者是关元穴、来温暖胃肠道，使它蠕动加快，帮助气体排出。
另外，还可以通过运动的方式，说慢跑、快走，或者是散步，也可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出。另外，可以通过揉腹的方式，以肚脐为圆心，然后手要适当的用力，顺时针的方向揉腹部，这样子也可以帮助气排出。
如果这些方式效果都不好，就要配合一些促进胃肠动力的药物也可以很好的帮助缓解肚子胀气。此外，饮食方面需要注意多食用含有膳食纤维的食物。
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两种。可溶性纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等，它们能溶于肠液中，随着肠液流到弯弯曲曲凹凸不平的大肠犄角旮旯里，就像小扫把一样，把藏着的垃圾污秽等清除出去。
不可溶性膳食纤维的最佳来源是全谷类粮食，包括麦麸、麦片、全麦粉、糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等等。它们就像大扫把，扫除肠道特别是平坦处的毒素粪便，预防各种肠道疾病。
膳食纤维好处多多，能抗腹泻，预防某些癌症如肠癌等，治疗便秘、解毒，预防和治疗肠道憩室病，治疗胆石症，降低胆固醇和甘油三酯，降低成年糖尿病患者的血糖，控制体重等等。
肚子胀，如何快速排气你好!肚子胀，应该尽早排气。针对排气有以下几点建议：
1.建议平时少吃，且少吃产气食物。比如奶类，豆类等。
2.腹胀的人应该相对增加活动量。活动以后身体内肠道蠕动加快，排气自然也快。
3.喝白萝卜汤。具体做法是，锅中倒入凉水，白萝卜切片，放入锅中大火烧开，再调至小火慢炖十到十五分钟即可。白萝片也可同食。调料根据个人喜好，清淡为宜。
4.到药店买点促进肠蠕动的药。根据我的经验有一种药叫汉森四磨汤就可以针对腹胀，当然具体请咨询药店驻店药师。
希望以上建议能对你有所帮助。也欢迎大家关注我，共同分享，共同学习，共同进步，谢谢!
怎么排肚子里的胀气在饮食上要少喝牛奶、豆浆等容易发酵产气的食物，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物，要戒酒。注意腹部保暖，可以沿顺时针的方向按摩肚脐周围，以促进胃肠的蠕动，有利于将气体排出。如果上述饮食跟行为调节效果不佳时，可以考虑用马来酸曲美布丁加整肠生或培菲康等药物来促进气体排出。
胀气怎么办快速排气，如何预防肚子胀气肚子胀气与胃蠕动减慢，消化不良，胃动力不足等有关，可以使用热水袋热敷腹部，顺时针按摩，适当运动锻炼促进肠胃蠕动等有利于缓解肚子胀气，严重的可以服用吗丁啉，多酶片，健胃消食片等助消化，促进肠胃蠕动的药物治疗，避免暴饮暴食，注意腹部保暖。
