睡觉时身体突然抖一下，医学上称为肌抽跃，是一种常见的生理现象，通常发生在入睡的过程中，它可能是多种因素引起的，包括生理性和病理性原因。
①入睡过程：在入睡过程中，大脑逐渐进入放松状态，对肌肉的控制能力下降，可能导致短暂的肌肉抽动。
②睡眠惊跳：这是一种较为普遍的睡眠现象，通常发生在快速眼动期（REM）睡眠中，大脑活动类似于清醒状态，可能导致肌肉突然收缩。
③心理因素：压力、紧张和焦虑等心理因素可能导致神经系统兴奋性增加，从而引起肌肉抽动。
①缺钙：低血钙症可能导致神经和肌肉兴奋性增高，引起肌肉抽搐。
②癫痫：癫痫是一种脑部神经元异常放电所致的慢性脑功能障碍性疾病，可能导致肌肉抽搐。
③神经衰弱：长期精神紧张、心理压力过大引起的神经系统紊乱，可能导致睡眠中出现短暂的抽搐现象。
④特发性震颤：由遗传因素导致的神经系统疾病，特征为不自主的节律性肌肉抽动，在某些情况下如睡眠中可能会加剧。
①规律作息：保持规律的睡眠习惯，避免过度疲劳。
②减压放松：通过运动、冥想等方式减轻压力，改善睡眠质量。
③避免兴奋剂：睡前避免摄入咖啡因和酒精等兴奋剂。
