防蓝光眼镜在一定程度上是有用的，但并不是每个人都务必，也不是所有的产品都能提供明显的保护效果。
1、缓解眼疲劳：
长期盯着电子屏幕，蓝光会不断刺激视网膜，造成眼疲劳、干躁、酸疼。
依据过多考虑的蓝光，防蓝光眼镜能够缓解眼睛的蓝光刺激，从而有效缓解眼疲劳。
2、保护视力：
蓝光不但会造成眼疲劳，也会对视网膜造成伤害，长期暴露在高耐磨蓝光下，会增加近视的风险。
防蓝光眼镜能够减少蓝光对视网膜的危害，保护视力，在一定程度上防止近视的发生和发展。
尤其是对儿童来说，他们的眼睛正处在发育过程中，更需要保护视力。
3、改善睡眠质量：
蓝光会抑制褪黑激素分泌，危害人体生物钟，从而影响睡眠质量，特别是在夜里使用电子产品时。
4、避免眼病：
长期暴露在蓝光下，可能会破坏视网膜细胞，增加患眼病风险，如黄斑变性。
防蓝光眼镜通过减少蓝光对视网膜的直接照射，减少视网膜受损的风险，从而保护眼睛健康，避免眼病的产生。
5、紫外线防护：
一些防蓝光眼镜还具备紫外线过滤功能，可以进一步保护视力免遭紫外线的伤害。
紫外线是另一种对眼睛有害的灯源。长期曝露可导致角膜病变、白内障等眼病，具备紫外线过滤功能的防蓝光眼镜有益于保护视力。
1、蓝光伤害：
蓝光是可见光中动能较大的光，具有极强的穿透力，可以直接通过晶状体抵达眼底的黄点地区，对眼睛导致连锁损害。
最先造成上皮细胞脂质氧化损害，造成感光细胞身亡，然后导致视网膜黄点转换，然后导致视力逐渐降低乃至完全丧失。
2、防蓝光眼镜原理：
防蓝光眼镜主要通过镜片表面涂层反射有害蓝光，或利用镜片板加上防蓝光要素，吸收有害蓝光，完成有害蓝光的隔离，保护视力。
3、实验证据：
2017年，休斯顿大学发布一项医学研究，验证了睡前戴几个小时的黄色防蓝光眼镜可以有效改善睡眠。
参与此项医学研究的成年人晚上睡觉前每日穿3件衣服:57±1:03h防蓝光眼镜持续配戴两周。
实验完成后，对试验者开展口水褪黑素剖析，发觉褪黑素分泌两周后显著增加58%，PSQI实验前均值分成5.6±2.9、戴黄色防蓝光眼镜后得分为3.0±2.2。
1、积极评价：许多用户反馈，戴着防蓝光眼镜后，眼疲劳明显减轻，特别是长期使用电子产品后。
2、负面评价：一些用户认为防蓝光眼镜的效果并不明显，乃至可能危及视觉盛宴。
1、市场中的产品质量参差不齐：市场中的防蓝光眼镜产品质量参差不齐。
2、选择合适的商品至关重要：在挑选防蓝光眼镜时，要注意选择防蓝光眼镜，多防护有害蓝光，少防护有利蓝光，防护率最好在20-25%之上，产品特征标示详尽，质量有保障。
3、科学使用眼睛和适当的放松是最好的方法：尽管防蓝光眼镜能够发挥良好的效果，但长期使用电子产品依然会导致眼疲劳，因此科学使用眼睛和适当的放松是最好的方法。
