胸闷可能是由多种原因造成的，不同的原因有不同的减轻方式。
内分泌系统
1、冠心病：冠状动脉粥样硬化造成血管狭窄或堵塞，心肌供血不足，导致胸闷。
2、心率异常：心率规律异常，伤害心脏正常的泵血功能，还会导致胸闷。
缓解方法
冠心病，应立即歇息，终止全部剧烈活动，舌下可服用硝酸甘油，一般为1-3分钟能够缓解疼痛。
心率异常，也需要休息，假如病症时常发生，应尽早就诊，开展心电图等相应查验，确定心率异常的种类，并依据医生的建议去治疗，可能需要用到抗心律失常药物等。
呼吸问题
1、哮喘：气道炎症和气道反应性高，导致气道狭窄，呼吸困难和胸闷。
2、慢性阻塞性肺病：肺气管和肺泡发炎，导致气流受限，气体交换遇阻，胸闷。
缓解方法
哮喘发作时，应选用沙丁胺醇等支气管扩张剂，依据吸进方式快速缓解疼痛，避免接触过敏源等诱发因素。
针对COPD病人，应保持室内空气流通，避免抽烟等有害气体刺激。
支气管扩张剂、激素类等药物适合于急性加重期，可在医生指导下开展制氧等情形。
消化道问题
1、胃食管反流病：胃酸反流到食道，刺激食管粘膜，可产生烧心、胸闷的感觉。
2、消化不好：吃多了或食物不易消化，导致胃饱胀，可能出现胸闷。
缓解方法
胃食管反流病患者可以拉高床头，避免进食过多、太快，特别是睡前3小时内。
消化不好时，可适当运动促进肠蠕动，也可服用健胃消食片等助消化药品。
压力和焦虑
长期心理压力和抑郁会导致单独神经功能障碍，危害呼吸和内分泌系统的正常功能，导致胸闷。
缓解方法
进行深吸气练习，慢慢吸气，使腹部膨胀，再慢慢吸气，重复几次。
你也可以通过冥想、瑜伽和其它放松活动来减轻压力和焦虑。
