说起痛经，女性的朋友都不陌生。每次来月经，很多女性的朋友都会觉得小腹隐隐作痛，很难受。有女性的朋友痛经严重到恨不得在床上打滚，严重影响正常学习生活。那么如何缓解痛经呢，接下来我就给大家介绍一下。
有效缓解痛经的方法
1、喝红糖姜水。女性朋友在痛经时可以把红糖和生姜一起煮成水喝，这样就能起到活血化瘀的作用，从而缓解痛经症状。
2、用暖水袋热敷腹部。女性朋友可以将暖水袋敷在小腹上，这样可以缓解痛经症状。如果家里没有暖水袋以将毛巾用热水蘸湿，然后敷到肚皮上，这样也能缓解痛经症状。
3、红花水泡脚。女性朋友之所以出现痛经的症状，是由于经血排出不畅导致的，而红花有促进血液通畅的作用，因此女性朋友出现了痛经的症状以后，可以用红花水泡脚来刺激脚底的穴位，这样能使血液循环通畅，从而缓解痛经症状。
4、按摩穴位。痛经女性可以找到三阴交和太冲两个穴位，然后进行按摩，可有效缓解痛经症状。三阴交在小腿内侧第3指位置，太冲穴则位于足部大拇指和第2个脚趾中间的位置，大家可以找一下。
5、多做运动。容易出现痛经症状的女性朋友一般身体比较虚弱，因此在日常生活中应当多进行散步，慢跑，打球，瑜伽等运动，这样可以增强身体的免疫力，从而缓解痛经症状。
