孕妇血糖高吃什么主食,粗粮/莜麦不容易导致

 2023-11-07 10:06:00  阅读 269  评论 0

摘要:血糖高的孕妇可以吃一些粗粮,比如荞麦以及莜麦等等,粗粮比较健康,且淀粉含量比较低,不容易导致血糖升高。当然,大米以及面条、包子等等血糖高的孕妇也是可以吃的,但是要少吃一些,不要吃太多,可以多吃一些蔬菜,多吃一些糖分低的水果。血糖高的孕妇要注意不能喝粥,也不

血糖高的孕妇可以吃一些粗粮,比如荞麦以及莜麦等等,粗粮比较健康,且淀粉含量比较低,不容易导致血糖升高。当然,大米以及面条、包子等等血糖高的孕妇也是可以吃的,但是要少吃一些,不要吃太多,可以多吃一些蔬菜,多吃一些糖分低的水果。

血糖高的孕妇要注意不能喝粥,也不要吃糊糊类的食物,这些食物容易导致血糖迅速升高。另外,要注意不能吃油炸油腻以及辛辣的食物,也不要吃糖,不能吃糖分比较高的水果,比如榴莲、芒果等等。也不要吃胆固醇过高的食物,不能吃肥肉。

血糖高的孕妇要注意定期到医院检测血糖,且在医生的指导下服用降低血糖的药物,同时注意多放松,多休息,不要让自己有太大的心理压力。孕妇可以适当进行一些轻微有氧运动,比如快走、散步以及打太极拳、练习瑜伽等等。

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