如果我们身体感到不适，那么一定要重视起来，特别是脾虚或者肝火旺的症状，必须好好好调理，让自己的身体能够达到更好的状态。
可通过饮食调理、运动调理、中药调理等法改善。
1.饮食调理
肝火旺盛者可多吃草莓、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的水果，既能养肝护肝，又可去肝火;还可用金银花、菊花泡水或煲汤食用降肝火。脾胃虚弱者需注意清淡饮食，可适量多吃粳米、白扁豆、大枣等健脾养胃的食物;避免吃生冷寒凉、辛辣刺激、肥甘油腻的食物，以免使脾胃虚弱更加严重。
2.运动调理
可根据自身体质选择散步、快走、慢跑、打球等运动项目，定时定量运动，加速新陈代谢，可降肝火。也能促进肠胃蠕动，改善脾胃虚弱的症状。
3.中药调理
脾胃虚弱肝火旺盛者多因肝郁化火，横逆犯脾导致。可服用丹栀逍遥丸、加味逍遥丸、龙胆泻肝汤等中药，有舒肝养血、健脾和中、益气养胃的功效，能缓解不适症状，但具体用药需遵医嘱，不可擅自用药。
