你身上有湿气，可能是长期潮湿的环境或者脾虚造成的。如果有湿气，可以调整饮食，吃一些有助于化解湿气的食物。潮湿最怕三种水果，木瓜，枇杷，菠萝。这些水果有助于去除湿气，但也要适量食用，不能过量。
湿气最怕三种水果
1、木瓜
木瓜既是一种水果，也是一种药材，它的好处很多，性温和，有平肝舒筋、和胃化湿、健脾消食的功效，湿气重，可以适量吃木瓜，若是胃内有湿气导致出现大便不成形或腹部疼痛，可以吃木瓜，在木瓜中，是含有水溶性纤维、酵素的，对于我们的消化系统也有好处。
2、枇杷
在很多止咳的药物中含有枇杷的成分，枇杷具有润肺止咳的功效，事实上，对于祛湿来说，它也有帮助，我们在平时的生活中适当的吃一些枇杷，既可以补充其中的营养，而且也能一定程度上促进湿气的排出，不过枇杷不宜吃多，富含大量果糖，小心肥胖，且吃多也会增加消化道的负担。
3、菠萝
菠萝的味道酸酸甜甜，除了满足我们的口腹之欲外，它也能去除湿气，它有着很好的清热解暑的功效，而且也能健脾和胃，含有的菠萝蛋白酶能够分解食物中的蛋白，有助于我们消化食物，让胃肠蠕动，也能促进脾运化水湿功能，去除体内湿热，但是不要多吃菠萝，尤其是易过敏体质，小心身体不适。
知道了湿气最怕三种水果，大家在生活中就可以适量的补充，实际上除了这些水果之外，一些水果也可以促进湿气的排出，比如说苹果、柚子，而且也可以吃薏米红豆粥这样的食物。
