一个月不吃糖，皮肤的变化是痘痘减少、皱纹减少、肤色变亮。不摄入糖分可以减少痘痘的产生，因为糖分会导致皮肤油脂分泌增加，从而引发痘痘。同时，糖分也会破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性，产生皱纹。不过，皮肤的变化还受其他因素的影响，如遗传、环境等，因此并不能保证完全消除痘痘、皱纹和改善肤色问题。要维持健康的皮肤，除了不吃糖，还应注意均衡饮食、定期清洁和保湿皮肤。总的来说，适当控制糖分摄入可以改善皮肤状况，但不能单凭不吃糖就能解决所有皮肤问题。
一星期不吃糖皮肤会变好，并且一周不吃糖人的身体机能会得到很好的保养，精力会变得充沛起来。人的生命来源是蛋白质。
假如20天不吃糖，不摄入任何的糖分，那么皮肤的代谢便会恢复正常，这时皮肤也就会变得更加透亮、紧致，皮肤衰老的速度也会因此减缓。
一点糖不吃没有什么后果，只要其他的食物正常吃，基本上对人没什么影响
但是如果长期戒糖的话，人会变瘦，精神状态也会变好，皮肤也会比以前好
