可以在运动后10分钟洗澡。洗澡并不会对身体产生不良影响或增加感冒的风险。事实上，洗澡可以帮助身体恢复并减轻肌肉酸痛。运动后洗澡有助于去除汗水和污垢，保持皮肤清洁，并促进血液循环。然而，如果你感到身体不舒服，比如头晕或乏力，那么最好延迟洗澡，休息一段时间。总而言之，运动后洗澡是安全且有益的，只要你感到舒适和健康。
一运动完就洗热水澡有什么坏处危害：
第一：
人在剧烈运动时,皮肤要不断地向外散发热量,所以皮肤血管比正常时要明显扩张,并且在运动后的很长一段时间内都处于这种张开状态。如果现在洗澡的话，非常容易感冒，而且对皮肤也不好，很刺激。
第二：
皮肤血管的血液会进一步增多,而其他地方的血流量则会进一步减少,血压会趋向于更低.如果情况严重,会引起脑缺血,这时就可能会出现头晕的症状。
运动完，需要喝点淡盐水，吃点小零食，补充一下能量，休息一下在去洗澡。
跑完10公里后就洗热水澡行吗一项:跑完十公里后，时间约45分钟左右，全身运动起来，汗水由内向外飙出来，昌汗到大汗淋漓，全身毛孔打开，这时如果马上洗澡，对身体健康很不利喽！
二项:跑完十公里后①马上洗澡:汗水还没自然干透，用热水这一淋，虽然感觉热水澡冲汗水很舒服，但这么一激，把毛孔堵塞了，易感冒而且全身不爽。②跑完十公里后，不能马上停下休息，先缓慢走上15分钟左右，让心律平稳，呼吸均匀后，可做些轻微运动(比如腹式呼吸，踮脚尖，深蹲……等)，带汗完全出透后，过45分钟在洗热水澡。③洗热水澡的时间最好十分钟结束(冲汗水)，必须擦干头发全身，最好穿棉质衣服，等头发完全干透后，在躺下休息！
三项:提示:跑完十公里后，过45分钟左右，在洗热水澡，对身体有益。
以上三项是我的分享，欢迎友友们留言，共同讨论，望友友关注我喽?
体育生训练多久后可以洗澡体育生的训练是非常刻苦的，在长时间的训练之后，体育生会大汗淋漓，此时人体表面的毛孔都属于舒张的状态，如果马上洗澡的话，会导致寒气入体，容易造成感冒，长此以往，对身体健康会产生重大的影响，应该等。半个小时之后再洗澡，所以体育生训练半小时后可以洗澡。
