燕麦是市场上常见的粗粮。
大多数健康专家建议人们正确食用燕麦。
有各种烹饪方法，包括即食燕麦和煮燕麦。
可以添加酸奶、牛奶、水果、蔬菜、冻干粉等食物。
尽量少吃燕麦片。1.燕麦片由燕麦片制成，含有大量的维生素和膳食纤维，其中人体暂时没有能完全消化代谢膳食纤维的分解代谢酶。
肠胃不好的人，吃燕麦片容易增加肠胃负担。
2.燕麦片中含有一定量的-葡聚糖，可以降低血脂和血糖。
所以低血糖患者不要吃太多。
3.燕麦片中的纤维素含量相对较高。
因此，对于患有胃肠道溃疡的人来说，不宜过量食用燕麦片，以免加重自身病情。
4.燕麦片含有大量的面筋，不适合对其过敏的人食用，以免诱发或加重过敏症状。
燕麦片虽然性平，但对于有内热的人来说，过量食用燕麦片可能会诱发或加重上火症状。
6.燕麦片有通便的作用。
对于腹泻的人来说，燕麦片不宜食用，否则容易加重症状。
7.燕麦片有很强的饱腹感。
对于吃得多的人来说，最好少吃燕麦片，以免增加肠胃负担，引起肠胃不适。
