因为肠道问题或者其他因素，生活中很大一部分人都有便秘，而且通常会有不同程度的疼痛症状。
长期便秘会对身体产生一定的影响，需要及时治疗和改善。
多吃水果可以有效改善便秘。吃饭时排便的水果主要有香蕉、菠萝、苹果等。
一吃就排便的水果1。香蕉是众所周知的可以促进排便的水果。平时多吃香蕉有助于保持排便通畅。
之所以能起到这样的作用，是因为香蕉中的膳食纤维和糖分含量比较丰富。这些有效物质可以润肠通便，排便困难时可以多吃熟香蕉。
2、菠萝很多人都喜欢吃菠萝，但或许大家都不知道菠萝的功效。
菠萝也富含营养。吃了之后，里面的物质可以用来帮助分解。人体摄入的食物中的蛋白质可以增加胃的蠕动，有时吃完会有排便的感觉。
3.苹果苹果是一种常见的水果，味道甘甜，很多人都比较喜欢。
苹果营养丰富，不仅含有丰富的膳食纤维，还有维生素c、苹果酸等有效物质。
这些物质可以加速人体的新陈代谢，同时促进肠胃的蠕动，帮助排出体内存在的垃圾毒素和粪便。
