新鲜的柠檬水是一种非常受欢迎的饮料，它可以为身体提供很多好处，但是如果不适量饮用，也存在一些坏处。下面将会详细介绍喝新鲜柠檬水的好处和坏处。
好处：
1.补充维生素c。柠檬富含维生素c，每100克柠檬汁可以提供超过40%的维生素c需求量。维生素c是身体所需的重要营养素，它可以帮助身体增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.促进消化。柠檬汁中含有柠檬酸，可以帮助消化食物。而且还含有膳食纤维，有助于调节肠道功能、预防便秘等问题。
3.排毒养颜。柠檬中的黄酮类化合物和多酚类物质有良好的抗氧化作用，可以帮助身体抗击自由基，并促进身体内部的新陈代谢，增强皮肤的光泽度和弹性。
4.润喉清热。柠檬汁中含有柠檬烯等成分，可以帮助缓解喉部不适、清理喉咙内的垃圾，并且对于缓解发热、咳嗽等症状也有一定帮助。
坏处：
1.牙齿损伤。柠檬汁中的酸性物质会对牙齿造成损伤，根据研究显示，饮用柠檬汁后要等久一下再刷牙，以免加剧牙齿损伤。
2.胃肠不适。柠檬汁中的酸性物质会刺激胃酸的分泌，如果本身胃酸分泌过多或者胃黏膜出现糜烂等情况，则可能会引起胃肠不适或者加重已有的胃病。
3.对过敏体制人群不友好。柠檬汁对于一些人群可能会引发过敏反应，导致皮肤发红、瘙痒、出现胃肠不适等症状，因此对于过敏体制的人群饮用柠檬水要进行慎重。
总的来说，适量饮用新鲜柠檬水的好处明显大于坏处。在饮用之前，最好了解自己的身体状况，避免因为过敏等原因影响健康。当然，为了减少对牙齿的损伤，也可以在饮用柠檬水时使用吸管。
