大姨妈月经期是女性身体的重要时期，这时候应该注意饮食，不要吃一些不利于身体的食品。今天小编就来为大家介绍12种大姨妈期间不能碰的食物。
1.辣椒类食品：辣椒、花椒等辛辣食品会刺激胃肠道，导致经血量增加，影响月经周期。
2.豆类食品：红豆、黑豆、花生等豆类食品含有黄酮类物质，能引起雌性激素水平的变化，影响月经。
3.生冷食品：大姨妈期间体寒，进食生冷食品会使子宫收缩，加重痛经症状。
4.咖啡和巧克力：这些食品含有大量咖啡因和糖分，会加重经前症状，导致情绪不稳，还有引起失眠等问题。
5.糯米食品：糯米食品含有较多的淀粉质，容易停留在肠道中，导致腹胀、腹泻等症状。
6.菠菜等蔬菜：这些蔬菜中含有草酸钙，不易被人体消化吸收，容易形成结石，影响身体健康。
7.垃圾食品：营养不均衡的食品含有高脂肪、高热量、高糖分等成分，对身体健康有很大的负面影响。
8.酸牛奶：酸牛奶中含有较多的乳酸菌，会引起胃肠不适，加重痛经症状。
9.甜食品：经期多食甜食品易导致血糖波动，导致情绪不稳，还会引起皮肤问题。
10.酒类：酒精刺激性强，能使血管收缩，加重经期痛经、经血增多等症状。
11.肉类和鱼类：肉类和鱼类富含蛋白质和脂肪，容易引起胃肠负担，影响消化吸收。
12.皮蛋、腌制品等食品：这些食品中含有大量的咸分，会导致水肿和头痛等症状。
大姨妈期间应该避免食用上述食品，注意饮食，健康生活。同时，建议多喝水、多吃蔬菜水果、进食清淡易消化的食品，有助于身体健康。
