哺乳期是新妈妈生育后主要的阶段之一，这个时期的母亲面临许多身体和心理上的挑战，而其中一项挑战就是头发的脱落。感觉自己的头发沮丧不已，但是为了了解哺乳期头发脱落的原因，我们需要探究一下背后的科学原理。
1.激素水平变化
在怀孕期间，女性体内的雌激素水平会急剧增加，这可以促进发际线向前移，秀发变得更光滑、更丰盈，头皮也更加健康。然而，在生产后，激素水平将会突然下跌，这可能导致新妈妈在短时间内大量脱发。尤其是在哺乳的前三个月内，许多母亲会经历头发的稀疏和脱落现象。
2.营养摄入不足
哺乳期的母亲需要为新生儿提供足够的营养，而这常常会导致母亲自身的营养不足，从而进一步加剧母亲的头发脱落现象。尤其是在不适当的饮食、快速减重或没有摄入足够的维生素和矿物质的情况下，脱发风险更高。
3.心理压力
新妈妈经常会面临许多不同的挑战和压力，这可能会影响她们的身体健康和心理健康。压力和焦虑情绪可能会使母亲的身体调节机制失去平衡，进而导致身体的异常反应，比如头发脱落。更严重的情况下，长期的压力会有可能影响到母亲的脱发进程。
4.个人卫生习惯不佳
新妈妈经常会忽略自己的健康，把更多精力放在照顾孩子上，从而导致不适当的个人卫生习惯，这可能导致头皮发炎、感染、过度使用某些化学成分过多洗发等等。这些坏习惯会削弱头发的保护层（毛干酪质），并导致头发脱落。
哺乳期的母亲的头发脱落现象可以通过采取一些措施来解决。首先要保证摄入足够的营养，比如多吃蛋白质、铁、锌和维生素c，e等等。其次要保持积极的心态，避免过多的压力，可以通过深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来缓解紧张情绪。最后要注意个人卫生习惯，不能过度使用染发、柔顺以及燃烧剂等化学性的物质。如果您发现自己正在经历哺乳期的脱发问题，可以尝试使用有益于头皮的有机和天然洗发水，以及秉持毛发保护意识的洗头习惯和护理。
