每个人的体质和湿气程度不同，因此最适合的去湿气方法也会有所不同，保持良好的生活习惯，如避免长时间待在潮湿的环境中，也是预防和改善湿气的重要措施。
通过调整饮食习惯，如减少寒凉、油腻食物摄入，增加温性食材如生姜、大枣的摄取量，以改善体内湿气过重的情况。适用于轻度湿气重且希望通过日常饮食调节者。
选用具有健脾利湿功效的中药材如茯苓、白术等研磨成粉后加醋调制成糊状外敷于腹部穴位处，可辅助缓解湿邪所致症状。此法适合皮肤无破损者在家中自行实施。
运用负压附着在身体独特部位，做到减轻水分的效果，一般可以在医生的指导下挑选足三里穴、阴陵泉穴等穴位开展拔罐。对纯湿浊腐蚀造成的不适症状有一定效果。
选取丰隆穴、水分穴等穴位，在专业中医师的操作下使用艾条对选定穴位进行温和刺激，每次艾灸时间控制在10分钟左右为宜。
适度的运动能提高身体新陈代谢水准，加快水分的排出，随后协助清除水分，适合大多数人群，尤其是久坐不动导致水分积累的人群。
如果湿气重的情况持续得不到缓解，可以遵医嘱应用清热祛湿颗粒、湿毒清胶囊、龙胆泻肝丸等药物进行治疗，能够使湿气太重所引起的不适症状得到缓解。
在医生的指导下，可以根据针灸的方式进行医治，普遍穴位包含气海、关元、足三里、丰隆等，可疏通经络，运送水分和湿度，协助修复。
泡脚有助于促进机体血液循环，增加身体新陈代谢，还可以刺激脚底穴位，因此泡脚对于加速湿气排出也有一定的辅助作用。
