掉头发严重可能由多种原因引起，但是如果脱发情况持续或加重，可能需要去医院检查。
1、蛋白质摄入太少：头发的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白质会导致头发停止生长、脱落甚至变色。
2、缺铁：缺铁饮食可能导致脱发，素食主义者或贫血的人需要注意缺铁问题。
3、工作、生活压力大：长期处于高压焦虑状态可能导致掉发增多。当压力减小或学会减压后，这种脱发一般是可逆的。
4、频繁烫染：烫发剂、染发剂和含有不良成分的洗发剂都可能对头发造成伤害，经常烫染头发或习惯性过度拉扯、束缚头发。
5、药品脱发：某些药物在某些疾病的临床实践中，会有脱发不良反应，如庆大霉素、别嘌呤醇、普萘洛尔、苯妥英钠和一些避孕药可能有脱发的副作用。
1、明确原因：脱发最重要的就是明确为什么脱发，针对性地进行治疗。
2、相关治疗：如果是病理性的脱发，更需要及时就医，只有针对性地采取外用和口服药物治疗才能及时缓解脱发程度的进展。
3、健康的生活习惯：保持均衡饮食，适量运动，避免过度的精神压力，保证充足的睡眠，勤洗头，保持头皮的清洁干燥，防止脱发。
4、使用温和的洗发产品：挑选无硫酸盐和无酒精的洗发水有助于减少对头发的损害，从而减少脱发风险。
5、避免频繁使用热工具：减少使用吹风机、卷发棒等高温造型工具可降低因温度过高导致的头发损伤。
6、保持头皮健康：头皮健康与头发质量密切相关，定期清洁及适当护理可促进血液循环，有利于毛发生长。
7、释放压力：长期精神压力可能导致皮脂分泌混乱，危害头发的正常生长期，压力能通过冥想、锻炼和其他形式来释放，必要时寻找心理咨询师的协助。
