吃一个苹果相当于吃了多少糖,含有10-20克的糖分

 2023-11-07 10:54:20  阅读 279  评论 0

摘要:大概100g的苹果含有10-20克的糖分,一个苹果大概是150克到300克,所以一个苹果含糖量大概15-30克。苹果(Apple),是最常见的水果之一。苹果树属于蔷薇科,落叶乔木,叶椭圆形,有锯齿。其果实球形,味甜,口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。苹果通常为红色,不

大概100g的苹果含有10-20克的糖分,一个苹果大概是150克到300克,所以一个苹果含糖量大概15-30克。

苹果(Apple),是最常见的水果之一。苹果树属于蔷薇科,落叶乔木,叶椭圆形,有锯齿。其果实球形,味甜,口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。

苹果通常为红色,不过也有黄色和绿色。

苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

一个苹果相当于25克左右葡萄糖

苹果的葡萄糖含量为100克苹果里面有13.4克的葡萄糖,通过计算,我们知道它的升糖指数是36.算是升糖指数低的食物,我们的糖尿病人,可以放心地吃苹果,况且,苹果中就算有糖分,大部分也是可溶性质的糖分,再加上它自身还有有机酸的成分,还是非常有利于身体健康的。

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