海鲜是属于健康食品。海鲜中除富高蛋白、钙质与铁质外，还含有很多微量矿物质如铬、钴、铜等，这几种营养素主要负责体内的代谢，并且维持重要的生理功能。科学研究表明，海鲜中含有丰富的维生素B，尤其是叶酸和维生素B6，这些维生素都是身体新陈代谢所需的，对于预防皮肤病和神经系统疾病具有重要作用。
1、提供能量、营养：海鲜中含有丰富的动物蛋白，属于优质蛋白质，适合多种人群食用，故女人经常吃海鲜有助于补充身体内的优质蛋白，可为机体提供营养和能量;
2、增强体质：海鲜中含有丰富的矿物质，如碘、锌、硒、钙等，女人经常食用海鲜可补充一定量的矿物质，有利于降低骨质疏松的危险性及增强体质;
3、促进代谢：海鲜中含有一定量的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸中DHA有利于脑部发育，故孕妇适量摄人海鲜有助于胎儿的大脑发育。同时，还可一定程度上调整细胞生长周期及提高高密度脂蛋白程度，也可有助促进胆固醇及甘油三酯代谢。
海鲜类食物中最多见的莫过于鱼类了。而鱼类中的海鳝鱼，海鲶鱼，鲈鱼，鲅鱼，海鲫鱼等都是老百姓餐桌上多见的海鲜食物，都能够吃得到。通常想经过食用海鲜丰乳的女人朋友都能够食用得到。
