每天一个芒果的危害,升血糖/导致腹胀/皮肤黄

 2023-11-07 11:18:00  阅读 242  评论 0

摘要:芒果被誉为“热带水果之王”。它的果实椭圆形光滑,果皮柠檬黄,肉质细嫩,气味香甜。它富含糖、维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,深受人们喜爱。但是芒果吃多了可能会导致适应不良,甚至各种疾病。芒果吃多了有什么坏处?芒果吃多了的坏处1、导致腹胀芒果吃多了会因为消

芒果被誉为“热带水果之王”。它的果实椭圆形光滑,果皮柠檬黄,肉质细嫩,气味香甜。它富含糖、维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,深受人们喜爱。但是芒果吃多了可能会导致适应不良,甚至各种疾病。芒果吃多了有什么坏处?

芒果吃多了的坏处

1、导致腹胀

芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量,所以芒果也不能吃多了。小孩子吃多了会消化不良、腹胀,缓解方法是热敷一下。

2、引发皮炎

芒果含有致敏物质,如果一次吃太多可能引起皮炎,尤其是过敏体质更应当注意

3、升血糖

芒果的糖份高,若甜度超过15度,容易造成血糖上升,患有糖尿病或边缘性糖尿病的民众,应避免食用。

4、皮肤黄

看起来令人垂涎欲滴的橙黄色,则与木瓜、胡萝卜一样,含有丰富β-胡萝卜素,虽然多吃可提升身体抗氧化的能力,但对色素敏感的人而言,吃太多会导致色素沉淀,皮肤变黄。

5、引起上火

很多人以为芒果吃多了会上火,其实不然,芒果本身不会导致上火,但芒果的糖分很高,若糖分不能及时分解才会导致上火。不同的人对糖分的分解吸收能力不同,所以不能一概而论说芒果吃多了会上火。如果吃含糖水果多引起上火,可服用维生素B进行调节。

6、腹胀腹痛

芒果性寒,肠胃功能不佳的人、老人及小孩子过量食用芒果可能因消化不良而导致腹胀、腹痛等。

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