姜枣茶可以起到一定的祛湿效果，姜枣茶能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
建议在立夏之后喝姜枣茶祛湿效果最好，因为夏天气候炎热，人体腠理开放，体内阳气空虚，容易脾胃虚寒。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，夏天会过得比较舒服一些。
但需要注意是姜枣茶中的大枣滋腻会加重湿热，生姜辛热又加重内热。虽然很多湿热体质的人，同时伴有中焦虚寒，但调理起来必须以清湿热为主，所以湿热状态的人不适合喝姜枣茶。
三伏天喝姜枣茶的益处
红枣，味甘性温;归脾、肝胆经;具备益气，宁心安神的功效。关键用以中气下陷、脾胃虚寒、体倦困乏、食少便溏、气血两虚腊黄、女性脏躁等证的医治。但是，因红枣糖份高，糖尿病患者应少吃。姜片，味辛，温性。能健脾开胃止呕，止咳化痰，出汗补虚。姜带有挥发物姜油酮和姜油酚，具备活血化瘀、祛寒、去湿、出汗等作用。
姜枣茶具备温中散寒、止呕、回阳通络、补血补气气正、化湿消炎的作用。食用后能促进毛细血管扩张，全身有湿热感，具备清脑功效。促消化，提升胃肠功能，保护胃粘膜，对胃溃疡有显著抑制效果。姜枣利胆、止痛、退热、抗感染、抑菌、抗流感及呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有极强的实际效果。此即可长期性食用。
