甘油三酯偏高可以多吃一些水果，有的水果可以有效的降低甘油三酯。但需要注意的是吃水果也要讲究适量，如果过量的食用就会导致摄入的糖分过多，这样对甘油三酯的控制是不利的。我们可以选择吃些可以有效降低甘油三酯水果，我们一起来看看吧。
1.猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素含量比任何的普通水果都多，并且还有身体中所需要的矿物质，也可以为身体补充植物蛋白。同时，猕猴桃含有少量的脂肪，不用担心会出现长胖的情况。
甘油三酯偏高的人群在日常生活中红可以适当的安排猕猴桃，因为能够有效的降低甘油三酯的水平，能够起到抗氧化的作用，可以保护好人体心血管系统，所以可以适当的吃猕猴桃。
2.苹果
苹果中含有果胶膳食纤维，属于水溶性纤维素，进入人体后能够与体内的胆汁酸相结合，能够减少小肠对胆固醇的吸收，并排除体外。有助于降低胆固醇的含量，防止胆固醇沉积，从而起到降胆固醇和保护心血管的作用
我们都知道苹果可以降低胆固醇，可以缓解高血脂的症状。但是并不建议患者吃太多的苹果，因为容易造成出现营养过剩的情况，所以建议苹果每吃一个就可以了，对身体也有很大的好处。
3.沙棘
这一款水果具有清热解毒的功效，可以帮助人们排出身体里面的毒素和垃圾。此外，吃这个水果能够帮助降低血压的粘稠度，也可以有效的缓解甘油三酯偏高的症状。
沙棘是一种野生的水果，并且习惯性的生活在比较恶劣的环境，比如沙漠。正是因为这样的环境，让他具备了特殊的韧性，不管是谁服用都是非常有帮助的，其中三高的人群都可以食用。
上面就是关于甘油三酯最怕三样水果，对于甘油三酯高的人群来说，可以多吃上面的水果，这样才可以有效的降低甘油三脂。当查出该症状时，最好是调整一下饮食，就可以通过饮食降下来。
