玛咖是一种生长在南美洲安第斯山脉的十字花科植物，近年来在全球范围内受到了广泛的关注。
1、改善性功能：玛咖中的玛咖酰胺和玛咖烯能调节人体下丘脑，使睾酮、DHEA、雌激素和妊娠激素等激素分泌达到正常水平。
对改善性功能障碍、男性精子数量降低、精子活力差、男女生育功能下降等难题有一定作用。
2、调理内分泌：玛咖中的很多黄酮可通过调整肾上腺、胰腺、卵巢等内分泌器官来调整体内激素水平。
对女性而言，可以促进体内雌性激素的分泌，调理和修复女性生理机能，对更年期综合征有调节作用。
3、抗疲劳：玛咖富含的营养物质能够调节神经系统和心血管系统，减轻疲劳症状。
4、改善睡眠：玛咖还能改善精神压力，提高睡眠质量，对经常失眠的人群有助眠效果。
5、减缓衰老：玛咖还具备减缓衰老、改善脸部皱纹等作用，有利于美容养颜。
6、牢固的免疫系统：玛咖它含有芥子油苷、异硫氰酸苄酯等含硫有机物，各种不饱和脂肪和维生素C具备抗癌作用，抑止胃癌、食道癌、肝癌、败血病等。
7、补血补钙：玛咖生长高海拔，O2较稀的生态环境使之含铁量高。
玛咖含有蛋白、氨基酸、钙、维他命B12等营养成分，对重度贫血和骨质疏松有很大的帮助。
8、增强肌肉的运动能力：玛咖中含有均衡的营养物质和活性成分支链氨基酸、植物类固醇、甾醇等物质。
它对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动性疲劳，减少肌肉分解和运动性贫血具有显著的功效，可以替代国际禁止运动员使用的合成类固醇兴奋剂而对人体不产生副作用。
这一作用受到了广大运动员和体育爱好者的青睐。
长期服饰能有效提高运动员的竞技水平，迅速消除疲劳，降低运动损伤，磨练大家运动生理极限。
1、直接食用：玛咖是一种类似萝卜的植物，可以直接生吃，既能解渴，又能获得玛咖的效果。
2、泡水或泡茶：将玛咖切片后，像泡茶一样泡水喝，或者直接将玛咖粉末用温水冲服，简单易行，便于日常饮用。
3、炖汤或煲汤：在炖鸡、鸭、牛、羊肉等汤品时，可以加入适量的玛咖片或玛咖粉末，一起慢炖，使汤品更加滋补。
4、泡酒：将玛咖切片或打成粉末，放入白酒中浸泡0-60天，每天饮用适量，有助于发挥玛咖的保健功效9。
5、玛咖制品：市面上有玛咖精片、玛咖茶等制品，可以按照说明服用。
6、玛咖汁：用榨汁机将生玛卡榨汁，喜好原味的朋友就可以直接喝了，味道不错。
对于不喜欢原味果汁的朋友可以先将生玛卡榨汁，然后在玛卡汁里面放入蜂蜜或者糖，喝起来效果也不错。
7、玛咖饮料：生玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的生玛卡饮料。
