大暑时节，十种必吃美食包括凉拌黄瓜、冰镇西瓜、凉皮、清凉酸奶、冰淇淋、凉拌豆腐丝、冷面、酸辣粉、凉拌海蜇、绿豆汤。凉拌黄瓜清爽爽口，解暑解渴；冰镇西瓜甜蜜多汁，消暑解渴；凉皮口感爽滑，凉爽解暑；清凉酸奶养胃又解渴；冰淇淋冷热适宜，甜蜜解渴；凉拌豆腐丝清香可口，解暑开胃；冷面冰凉可口，消暑解渴；酸辣粉麻辣酸爽，解暑开胃；凉拌海蜇爽滑可口，消暑开胃；绿豆汤清凉解渴，消暑排毒。这些美食不仅能解暑消热，同时还能提供丰富的营养，是大暑时节不可错过的美味。
1、大暑喝绿豆汤，绿豆本身是属寒性食物，把绿豆汤放冰箱里冰镇，然后再拿出来喝，能起到清凉解暑的功效，而且也比较有营养。
2、大暑吃西瓜，西瓜里面含有大量的水分和糖分，能给身体提供能量以及补充水分。
3、大暑吃黄瓜，黄瓜不但可以补充水分，而且还能帮助补充维生素。
大暑不必吃十种特定食物。
在大暑这个季节，人的食欲会减退，消化系统也可能较为敏感，因此并没有必须吃十种特定食物的要求。
然而，在大暑时节，适宜选择清淡易消化的食物，例如水果、蔬菜、清汤等，以补充体内的水分和营养。
此外，根据个人需求和口味，可以选择些富含维生素c的食物，如柑橘类水果，以增强身体的抵抗力。
总而言之，根据个人的喜好和身体状况，合理选择食物是更为重要的。
在大暑这个炎热的季节，给儿童提供一些清凉、营养丰富的食物是很重要的。以下是一些适合儿童在大暑时节食用的食物：
1.水果：西瓜、葡萄、橙子、梨等水果都富含水分和维生素，可以帮助儿童补充水分和营养。可以将水果切成小块或制作成果汁，让儿童享受清凉的口感。
2.蔬菜沙拉：凉拌蔬菜沙拉是清爽又健康的选择。可以选择黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜，搭配适量的橄榄油、柠檬汁或低脂酸奶，增加口感和营养价值。
3.清凉汤品：
