最有营养的牛奶应该是脂肪含量适中、蛋白质含量丰富且不含添加物的牛奶。脂肪是牛奶中的重要营养成分之一，但过高的脂肪含量会增加患心血管疾病的风险，因此适度的脂肪含量更为理想。蛋白质是维持身体健康所必需的重要营养素，富含蛋白质的牛奶对于肌肉生长、免疫系统和骨骼健康都有益处。另外，避免添加物的牛奶更加安全和健康，因为一些添加物可能对人体产生潜在的负面影响。因此，脂肪含量适中、蛋白质含量丰富且不含添加物的牛奶是最有营养的选择。
含营养物质丰富且没有添加剂的牛奶是最有营养的。
在选择牛奶的时候要注意以下几点：
1、看成分表：选牛奶首先要看是否含有生牛乳以及是否含有过多的食品添加剂。如果配料中只有生牛乳，没有太多添加剂，那么这就是标准的好牛奶。
2、看牛奶的营养参数：选牛奶要选择营养值含量较高的牛奶，尤其是钙的含量。
蒙牛牌子纯牛奶最好最营养。
蒙牛特仑苏纯牛奶相对于一般的纯牛奶来说，有机牛奶中多种维生素、不饱和脂肪酸等。有机牛奶的脂肪酸含量是普通牛奶的的两倍，所以对于青春期发育的青少年成长起到了很好的辅助作用。
光明纯牛奶好。
光明乳业从事乳和乳制品的开发、生产和销售，是高端乳品品牌。光明纯牛奶每一杯都按有机标准生产，并经第三方严格认证，可以放心食用。蛋白质含量高于标准，每百毫升优质乳蛋白3.6g，营养成分足，呵护好体质。
