不存在十大容易的蔬菜，这是一个错误的观念。胡萝卜、苦瓜和菠菜等蔬菜对孕妇来说是非常健康和营养丰富的选择。胡萝卜富含维生素a和叶酸，有助于胎儿的生长和发育；苦瓜含有丰富的维生素c和矿物质，有助于增强免疫力；菠菜富含叶酸、铁和纤维，对孕妇和胎儿的血液健康和消化系统健康都有益处。然而，孕妇在饮食方面应注意适量摄入，并避免生吃不洁净的蔬菜，以确保食品安全和健康。
十大容易的蔬菜
1、马齿苋。又叫马齿菜，会性质寒凉，能够促进收缩，在孕早期胎儿不稳的时候吃了容易造成。但是孕晚期吃，又可以助产。所以建议大家早期不要吃这种菜，后期可以多吃。
2、韭菜。韭菜也会造成收缩，导致孕妇。同时韭菜性热，对孕妇来说，很容易造成上火，不利于孕妇身体健康。期间，大家尽量不要吃韭菜。
3、菠菜。菠菜降低孕妇对钙、锌的吸收，孕妇体内钙、锌的含量降低，会导致胎儿的发育不良，容易造成。
4、苦瓜。苦瓜虽然好处很多，但是性质寒凉，食用过多容易收缩，导致。所以大家如果想吃苦瓜，尽量等到产后身体恢复过来了，再选择苦瓜补充营养。
5、苋菜。苋菜被记载通窍滑胎。所以孕早期如果有倾向或是习惯性史的孕妇，不可以吃苋菜，一定要忌口。
6、木耳菜。木耳菜性质寒凉，有凉血的作用，多吃容易造成。所以孕早期的妈妈们要注意，不可以吃木耳菜。
7、生菜。生菜是一种营养丰富的蔬菜，本身不会对孕妇有什么影响。只是生菜在养殖的过程中，会用到大量农药，食用时生菜残留的农药，会影响胎儿的健康和发育。
8、黄花菜。新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱，食用过多会导致中毒。如果想吃，建议大家食用之前吧黄花菜煮熟，然后再烫一遍，最后再食用。
9、青番茄。青番茄也就是还没有成熟的番茄，有些地区喜欢用青番茄炒辣椒。但是青番茄不仅苦涩，还含有龙葵碱，是有毒物质，孕妇不宜食用。
10、茄子。茄子性寒，可以活血化瘀，还具有催产的功效。孕妇吃的话容易导致，在孕早期和中期都建议孕妇吃。
孕妇不能吃什么水果
除了这些不能吃的蔬菜，还有几种水果也不能让孕妇吃。山楂会造成收缩，不适合在孕早期吃。杏含有毒素，容易造成。西瓜的含糖量很高，吃多了容易造成脱水，还容易引发妊娠期高血糖。柿子性质寒凉，容易造成，和便秘。
期间的饮食禁忌比较多，而且很多食物都很敏感，所以大家在期间，一定要忌口。如果不太清楚什么能吃什么不能吃，可以询问医生或者是每一种都少吃一点，不过量的话，造成的影响也更小。
