要克服回避型依恋型人格，并认识自己的恐惧和不健康行为模式，首先需要意识到自己的依恋模式并接受它。通过学习和了解回避型依恋的特征和原因，可以帮助我们认识到自己的恐惧和不健康行为模式。接着，重要的是培养自我意识和自我接纳的能力，包括承认自己的情感需求和情感缺失。建立稳定的支持系统，寻求专业帮助和参与支持群体也是至关重要的。此外，通过参加心理，如认知行为疗法、心理动力学疗法或情绪焦点疗法，可以帮助我们探索过去的经历并解决内在的冲突。最后，培养积极的自我形象和加强自我价值感，建立健康的关系模式，培养自信和独立性，也是克服回避型依恋型人格的关键。
想办法去调节个人性格，比如多和朋友交往主动约大家一起逛街吃饭聊天这些，慢慢改变现在的情况。
心情自我调节不要想太多负面情绪，多点正能量的心里和想法
回避型依恋人格的特点是对情感亲密关系的回避和避免，他们的内心深处往往存在一种恐惧和不安全感。因此，对付回避型依恋人格的绝招包括以下几点：1.理解其内心恐惧：回避型依恋人格的人往往有着刻板的思维模式，他们可能害怕被伤害，害怕被拒绝，同时也可能缺乏信任感。我们要理解他们的内心恐惧，给予他们足够的安全感，并以理解和接纳的态度去面对他们。
2.稳定的关系：与回避型依恋人格的人建立稳定和可靠的关系是非常重要的。我们要坚持一份稳定的友谊或亲密关系，并保持诚恳的沟通。相对于过于亲密和过于追求的关系来说，我们要建立一种稳定、可靠且双方舒适的平衡，以此来降低他们的恐惧感。
3.尊重其空间：回避型依恋人格的人往往需要自己的空间和独处时间，由于他们害怕被束缚，因此我们必须尊重他们的空间和隐私，不应过于追求和干涉他们的个人空间。
4.建立信任：信任是一份良好关系的重要基础，因此我们应该以积极和能够被理解的态度去面对回避型依恋人格的人。我们需要建立一种相互尊重、信任和理解的关系，以此来增加他们与我们之间的紧密程度。
5.寻求专业帮助：如果回避型依恋人格的问题过于严重，我们可以寻求专业人士的帮助，比如心理医生或心理学家。他们可以以专业的角度和方法，帮助回避型依恋人格的人建立一份稳定而健康的关系。
1.给予他们足够的个人空间不要急于接近他们，强迫他们接受你和你的关爱，要小火慢炖，先建立起信任关系，他们往往很被动，有很强的边界感。
2.包容和理解他们他们的回避源于自卑和缺爱，他们现在的行为方式源于童年的自我保护意识，所以，明白了这些，我们才能够做到对他们的包容和理解。
