要在800米跑中最省力，关键在于合理的节奏控制和正确的呼吸方式。最有效的方法是采用分段跑法，即将整个距离分为几个小段，每段采取相对较快但不过度消耗体力的速度进行奔跑，然后在每段之间进行短暂的恢复。这种方法可以避免过早疲劳，并使得能量的消耗更加平均。此外，正确的呼吸方式也至关重要。应该通过深吸气和吐气的方式来保持充足的氧气供应，同时稳定呼吸频率。一般来说，可以采用2:2的呼吸比例，即在跑步时每跑两步吸气，再跑两步吐气。这样可以帮助提供足够的氧气供给肌肉，减少乳酸积聚，延缓疲劳。总之，要在800米跑中最省力，需要合理控制节奏并采用正确的呼吸方式。
怎么正确跑800米，怎么调整呼吸呼吸方法：
1、学会从牙缝中吸气
跑步时，应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
2、呼吸节奏与步伐配合
通常开始跑的时候（前400-500m）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。
3、加强呼气深度
当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
跑八百米省力技巧正确姿势八百米跑省力技巧及正确姿势如下。
一是第一圈尽量采取中步幅放松跑，调整好呼吸和步伐。
二是第二圈视自身体力情况适当加快，加大步幅，在最后一百米全力冲刺。跑步姿势要保持身体平稳，尽量避免上肢横向摇摆，同时手臂微弯避免肘部夹的过紧而僵硬，腿部跨步放松轻盈。
怎么跑800米最轻松1、坚持每天跑800米，甚至更多，在跑的时候给自己计时，总结方法方式，呼吸有节奏，步伐尽量迈打一点，保存体力，在接近终点的时候冲刺。
2、平时要注意饮食，不喝酒，抽烟，多吃多喝对身体好的食物，多锻炼身体，在锻炼的时候多做对腿部有用的锻炼，在锻炼过程中还要保持好呼吸的频率。
3、在起跑的时候要注意观察形式，尽量以自己的频率，跟紧前面的人，不要把体力从起跑线上就一直发力，要紧跟前面的人，不要落后也不要跑得过快。
4、不要被别人超前而影响到自己，跑好自己的，不要去管别人，心中一直注视着终点，跑到转弯处尽量往直径跑，这是技巧，保持呼吸，步子迈大，动作到位。
5、离终点还有半圈和一圈距离时，就要以最快的速度，最大的步伐，往终点冲刺，不要受旁人影响，眼要往终点看，直到跑完，再放松全身，在陆地上坐下休息。
6、在跑的过程中把力量使在脚上和脖子上是加快不了速度的，在跑的过程中特别是出现极点和冲刺的时候必须咬紧牙关坚持下去加强摆臂幅度和频率，加快摆臂速度就上去了。
