开心果，又称为杏仁，是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维、维生素e、锌、钾等营养物质。除了作为一种普通的零食外，开心果还具有许多健康功效，尤其对女性身体有很好的保健作用。以下是女人食用开心果的六大好处。
1.维持健康皮肤
开心果中含有丰富的维生素e，有助于滋润皮肤、保持皮肤弹性、减少皱纹。同时还含有多种氨基酸和油脂，帮助皮肤细胞再生和修复，从而保持皮肤的光滑细腻。
2.有助于减肥
开心果中含有质量较高的蛋白质和纤维，这意味着在食用时能够让你感到饱腹，减少对其它高热量食品的摄入，从而减轻体重。此外，开心果中的单不饱和脂肪酸有助于调节新陈代谢和燃烧脂肪。
3.预防贫血
开心果富含铁元素，有助于补充女性因生理期和产后血红蛋白浓度下降而导致的贫血。此外，开心果中含有丰富的维生素c，有助于促进铁的吸收和利用，提高身体免疫力。
4.缓解抑郁
开心果中的镁元素有助于促进人体神经紧张的自然缓解，减少情绪变化和抑郁症状。一些研究还发现，开心果中的芳香化合物能够通过嗅觉神经直接影响大脑，让人放松和愉悦。
5.保护心脏
开心果中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可降低血液中的坏胆固醇，减少动脉硬化的风险。此外，开心果中的纤维素和镁元素也有助于降低血压和心脏病的发作风险。
6.保护骨骼
开心果含有大量的钙元素，钙是维护骨骼健康必不可少的元素，特别是对于女性来说。经常食用开心果能够预防骨质疏松和骨折，保持身体的健康。
