体质是指人体各个器官和系统功能、生理状况的总和。有的女性体质较好，可以健康长寿，但有一些女性则由于天生或后天原因，身体比较脆弱，容易生病。那么，怎么样调理体质差的女性呢？
首先，要保持良好的作息时间。良好的作息时间对女性的身体十分重要，一定要避免熬夜、饮食过度等不良习惯，注意保持规律的作息时间，合理分配好各项工作、生活、休息时间。睡眠时间要充足，保证每天睡眠时间达到六小时以上，保证每天都可以有足够的休息时间。
其次要坚持科学的饮食。体质差的女性要更加注重饮食营养的摄入，饮食要以易消化、营养价值高的食物为主，要注意平衡膳食，避免偏食、暴饮暴食。防止食品中毒，避免吃过于刺激和油腻的食品。多吃富含维生素、矿物质等营养成分的食品，例如粗粮、蔬菜、水果等，营造身体强健的生理环境。
其次，要坚持适当的运动。体质差的女性要适当参加体育锻炼，增强体质的各个系统的功能。适度的运动可以促进新陈代谢，调节身体激素水平，以及增强机体免疫功能，保证身体健康。但是，体质差的女性也要选择适合自己的运动方式，不要过度激励身体。
最后，注意情绪调节。情绪及心理的稳定对人的健康大有裨益。体质差的女性要学会通过各种方式去宣泄、疏解不良情绪，例如旅游、阅读、社交、休息等。通过这些方式，让自己的心情愉悦、放松，可以增强自身免疫功能，降低生病概率。
总之，调理体质并不是一件简单的事情，体质差的女人应该注意身体健康、规律作息、饮食均衡、适当运动、心情平稳等，保持身体健康，将身体调理得更加健康。
