近年来，越来越多的人趋向于追求美白肌肤，而食物对于改变肌肤状态的影响也被越来越多的人关注。事实上，饮食对于美白肌肤有一定的影响，下面介绍一些可以美白去黄的食物。
1.低糖水果
首先，要让肌肤变得更白的话，就要控制血糖水平，而低糖水果是一个很好的选择。低糖水果不会让血糖水平快速升高，从而减少黑色素生成的机会，让皮肤变得更白。如苹果、梨子、柚子、西瓜等。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是富含叶绿素的食物，它可以很好地帮助皮肤抵御紫外线的损伤，从而让皮肤变得更亮白。如西兰花、菠菜、油菜等。
3.红色食物
红色的食物富含番茄红素，它可以很好地帮助提亮肤色，让皮肤变得更白。如西红柿、红枣、红萝卜等。
4.高蛋白食物
高蛋白食物（如大豆、鸡蛋、牛肉等）可以帮助皮肤制造胶原蛋白，从而让皮肤更有弹性，变得更有光泽。
5.海鲜
海鲜中含有大量的锌和铜，这两种元素能很好地促进新陈代谢，从而让老化的角质细胞得到更新，新生的细胞更亮白有光泽。
6.奇异果
奇异果是一种富含维生素c和维生素e的食物，它们可以很好地帮助皮肤抵抗氧化和紫外线伤害，从而让皮肤变得更亮白。
综上所述，食物对于美白肌肤有一定的帮助，但并不是吃什么就可以让皮肤变得更美白，选择适合自己的食物，搭配合理的饮食习惯是很重要的。
