头发掉得太厉害怎么办？首先，我们需要保持营养均衡，确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素b、c和e，以促进头发的生长和强健。其次，保持头皮清洁是关键，定期洗发并使用温和的洗发产品，避免过度搓揉头发和使用过热的水。最后，调整生活习惯也很重要，避免过度使用热工具造型，减少紧绷发型和频繁染发，同时避免过度压力和焦虑。通过这些方法，我们可以减少头发脱落，保持健康的头发。
首先，我们需要了解一下头发的生长周期。
毛发来源于毛囊的底部，一个毛囊长一根头发，毛囊的活性具有周期性，因此毛发也具有周期性生长的特点。头发生长的周期有三个阶段：
一、生长期
为期3-7年，这个阶段的毛囊长而深，可长出浓密而具充分色泽的头发，一根头发平均每月长1cm。在任何时间，仅有约85%-90%的头发处于生长期。
二、退化期
是处于生长期与休止期之间的过渡期，持续3-4周，在这个阶段，头发停止生长，毛囊开始收缩。
三、休止期
在这个时期毛囊基本皱缩，持续2-4个月后，毛囊又再次活跃，重复整个生长周期。洗头和梳头时掉下来的头发就属于休止期的头发。
正常人每天掉落70-100根头发属正常，与此同时，有等量的头发再生，因此头发总量能维持稳定，如果掉落头发数目超过这个范围，那就要考虑为脱发了。
也可以考虑做一下头发拉脱试验。
具体作方法是：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5-6次，如果每次只有1-2根头发脱落，则代表每天自然脱发不会超过100根，如果每次超过3根，则表示存在脱发的可能。
还有梳头的时候不要暴力梳通，长发的可以用手握住头发，轻轻的先把尾部的头发梳通，然后再从头梳下来；短发的话也是如此，先梳通尾部再从顶部梳通。
当然，最重要的一点，就是去看医生！
医生会判断你是否是真的脱发，还是由于一些外界因素导致才引起的脱发。
比如像压力大，生活作息紊乱等，也会导致脱发，所以当你发现自己开始掉头发的时候，不要慌张，保持心情的舒畅和愉悦，这不光是对头发有好处，也是让身体健康的第一步。
植发和假发
现在很多人会选择借助外部的力量来让自己发型饱满。
虽然现在植发盛行，当然个人不太推荐这一种方式。
因为植发不仅价格昂贵，而且只是用自己剩余的头发进行一个移植罢了。你想象一下，如果你是m型脱发，医生将后面的头发移植到前面的部分，看起来头发完整了，m头消失不见了，原本在后面的头发有苦说不出了，等到后面的头发也开始掉落，那该用哪里的头发去补呢？
戴假发也开始变成很多人的选择。
也有人对假发的印象留在传统方式里，以为就是一个定型的假发直接套在头上，不逼真，而且容易掉，在夏天这种高温环境下闷，对头皮也不好。
其实随着科技的发展，假发技术也越来越娴熟，很多知名假发品牌已经研发出了生物头皮技术，让假发与真发无异，服帖度、薄透度、真实度都几乎达到了完美。
现在还有可以定制属于自己头型最合适的假发，随时去当地门店进行修剪，与理发一般。自己在家里也能进行更换，脱穿都是极为方便的。
希望大家都能找到合适的方法来应对自己的脱发问题，不再为发苦恼。
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脱发是一个很常见的现象，随着现在人们的工作压力的增大，和一些慢性的疾病的存在，很多人都出现了早年脱发的情况，有时候两边脱发，有时候是头顶脱发，有的很严重，很影响美观，介绍一下基本的脱发的理念，希望对大家有用。适当的锻炼的必要性，适当的锻炼增强体质可以预防一些慢性消耗性疾病的产生和发展，有助于健康有助于脱发的和预防。当然脱发的是关键，及时涂抹专业有效的。科学护发十分重要，头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮和头发无的洗发剂。洗发和烫发不宜过勤。这也是减少脂溢性脱发的方法之一。
头上头皮屑增多都是因为病理造成的，如果不洗头怎样快速去掉头皮屑呢？
可以给头发抹一些护发精油，这样头皮屑就不很明显，或者是在头皮上撒一些盐粒然后轻轻头部，干燥翘起的头皮屑会在摩擦的作用下脱离头皮，然后再多输几次头皮屑都掉了。
