女生节食减肥会影响月经吗

女生节食减肥会对月经产生影响，过度节食会导致营养不良，影响体内激素分泌，尤其是影响雌激素水平，从而导致月经不规律、月经量少甚至闭经。

如何平衡减肥与月经健康

1、均衡饮食

减肥期间应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，避免营养不良。

2、适度运动

结合适量的运动，如瑜伽、普拉提等低至中等强度有氧运动，既能促进新陈代谢，又不至于过度负荷影响月经。

3、荷尔蒙疗法与中药调理

在医生指导下，适当使用荷尔蒙类药物或中药进行调理，以平衡体内激素水平，改善月经不规律的情况。

4、监测与调整

定期监测体重和月经周期，根据实际情况调整饮食和运动计划，以确保减肥和月经健康之间的平衡。