坚持每天吃一个火龙果的好处。经常吃一些水果对我们的健康有益，有很多种水果可以满足人们不同的口味。其中，火龙果是我们生活中很常见的水果，在市场上也很受欢迎。它的价格普遍较低，那么坚持每天吃一个火龙果有什么好处呢?
坚持每天吃一个火龙果的好处
1、养颜美容
火龙果中含有很丰富的维生素，比如说维生素C、花青素等，这些都是水溶性的维生素，还有很好的抗氧化作用，还能清除人体的自由基，起到很好的抗衰老、美容养颜的作用。并且，维生素C还能抑制黑素色的沉淀，起到很好的美白作用。
2、排出毒素
火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。
3、预防便秘
火龙果性凉，并且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而起到预防便秘的功效。
4、预防缺铁性贫血
火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。
5、防止血管硬化
火龙果中的花青素含量是很高的，尤其是红肉的火龙果。火龙果是很好的抗氧化剂，对于血管硬化有预防作用，还能预防心脏病和血凝块的形成，对抗自由基。此外，还能预防脑细胞的病变，对于老年痴呆也有一定的预防作用，所以火龙果有防止血管硬化的好处。
6、排毒护胃
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋 白会自动与人体内的重金属离子结合 ，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
