在日常生活中，我们可以通过合理的饮食、运动、服用降压药和有利于降低血压的方法来防治高血压。那么这五种食物在饮食上对降低血压都有很好的作用，那我们就一起来看看吧。
五种最有效的降血压食物
1.芹菜
芹菜确实有非常突出的降血压作用，因为它可以保护血管，降低血液中的胆固醇含量。很多高血压患者在日常生活中会多吃芹菜，对降血压还是有非常好的作用的。当然，具体疗效因人而异，不能代替药物。
2、土豆
土豆含有大量的钾元素和钙元素，而且钠元素含量比较低。钾盐能促使胆固醇排泄，有利尿作用，同时帮助人改善心肌收缩能力，也可以降低血压。
3、西红柿
西红柿是含维生素C比较高的一种食物，而且维生素C还可以得到一些机酸的保护，在煮时服用还不容易破坏，特别助于人体吸收。西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质，这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果。我们经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。
4、香蕉
香蕉中含有的钾离子有助于调节钠离子浓度，进而起到调节血压的作用，所以香蕉可能是降血压较为有效的食物。
5、绿豆
绿豆对血压偏高的人群来说也有着比较大的帮助，它能够有助于帮助人们降低血压，可以用来煮汤，能够有助于减轻症状，还可以防止血脂升高，因此对预防三高疾病会有比较好的功效。
