猕猴桃是人们经常吃的水果。它的形状是椭圆形的。未成熟时，外观为绿褐色，而成熟的猕猴桃通常为红褐色，表皮有细毛。猕猴桃含有丰富的维生素c，吃猕猴桃的好处是可以美白肌肤，抗氧化。
长期吃猕猴桃的好处
1、防止便秘:猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶,能促进胃肠蠕动,能迅速清除肠道内毒素、代谢产物,加快食物分解,有利于消化,防止便秘,对保持肠道健康有一定的作用;
2、美白养颜:由于猕猴桃里面含有维生素C等物质,能够抑制黑色素的生成,帮助清除自由基,对美白皮肤、维持皮肤弹性有一定的辅助作用。猕猴桃的美白养颜效果比较弱,也不能太过盲目的食用;
3、养发:主要是因为猕猴桃含有营养头发中的各种氨基酸、泛酸、叶酸和黑发中的酪氨酸,以及一些矿物质,如铜、铁等合成黑色素,可以起到养发护发的作用。
总而言之,适量食用猕猴桃对身体是有好处的,但要避免吃太多,否则会导致腹胀等症状,导致身体不舒服。猕猴桃有过敏的话,就不能吃猕猴桃,以免食用后出现腹痛、皮肤红斑等过敏症状。
