男人因过度劳累、无节制手淫、性生活频繁等原因出现早泄时。可以通过道家的训练方法来帮助自己，比如训练尿道括约肌，增强身体协调性，训练阴茎勃起。具体方法如下。
道家交而不泄的训练方法
1、训练尿道括约肌
男性尿道括约肌收缩能力差，会导致出现早泄时间短的情况。可以在排尿过程中，通过收缩尿道括约肌来控制尿量，但不能过度收缩。这是因为尿液从膀胱排出时受到膀胱壁压力，而括约神经会持续发力。如果长期憋尿、过度刺激前列腺对括约肌群造成损伤，会影响其对性兴奋时的控制能力。
2、增强身体协调能力
射精动作的一个重要方面是在进行性刺激时，以最大限度地控制射精的时间为原则，因此要做好阴茎和尿道肌肉协调运动，提高对射精刺激的控制能力。方法：全身放松，头颈部放松，两手握拳或拳头置于下腹部;双脚蹬地，上身前倾坐于床沿上，上身前倾45度;双手在头颈部同时用力，由上往下依次将阴茎推进阴道内。随着身体动作进行，逐渐延长动作时间。这样做不仅能使阴茎进入阴道深处时快速控制住动作，而且还能增强阴茎的射精动作的灵敏性和控制力。
3、训练阴茎勃起
在站立或坐位时，两膝自然分开，两臂自然下垂，并置于身体两侧;用手在阴茎背侧轻轻按压;然后吸气并将阴茎缓慢地伸至身前;用阴茎夹住阴道内，吸气;用力夹住阴茎使其向下压压。10次为一组训练次数，一天2次至3次不等。
道家交而不泄的训练方法还是可以练习的，但在训练时不仅要坚持，还要使用正确的方法，想要得到好的效果，是需要训练一段时间才行，因为这不是速效壮阳法，但平时在情况紧急时，可以使用延时喷剂，只要在同房前半小时对阴茎处进行涂抹，就能起到延时、增硬、助勃的作用。
