体内湿气过重，导致身体出现一系列不适症状，湿气重的症状多种多样，可能影响到人体的各个系统和器官。
1、舌苔厚腻：湿邪侵入体内，导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，舌苔因此变得厚腻，主要表现为舌体上覆盖着厚厚的白色或黄色舌苔，有时伴有口臭。
2、肢体困重：湿邪属于阴邪，易阻遏气机，使气血不能畅通，从而出现肢体困重的感觉，尤其是双腿沉重、乏力，甚至难以行走。
3、浮肿：湿邪聚积于人体，会导致水液代谢失调，进而引发浮肿，水肿多从眼睑开始，逐渐蔓延到全身，严重时可伴随皮肤发光、按压凹陷等症状。
4、面色晦暗：湿邪郁久化热，上犯于肺，影响气血运行，使得面色黯淡无光，肤色不均，可能伴有黄疸、皮肤瘙痒等症状。
5、大便黏滞：湿邪凝滞于肠道，使大便质地变软，排出困难，形成黏滞感，患者可能会感受到大便黏附在马桶上，冲刷不干净，同时可能伴有腹胀、腹泻等不适。
1、饮食调理：饮食宜清淡，避免食用寒凉、油腻食物，保持适当的运动量，有助于促进血液循环和新陈代谢，改善湿气症状。
2、中药内服：中药调理，如服用健脾利湿的药物，如参苓白术散、四妙丸等，可在专业医师指导下使用。
3、拔罐疗法：拔罐可促进局部血液循环，达到祛湿效果的一种外治法。
4、艾灸疗法：通过温热刺激特定穴位来调节气血，从而起到祛湿的作用，主要针对寒湿体质或因受凉引起的湿气重情况。
5、运动疗法：适当的体育锻炼可以增强脾胃功能，促进水液代谢，有助于排出湿邪。
