减肥茶在一定程度上能够帮助减肥，却不是万能药，其主要成份如绿茶、菏叶、决明子等，在中医中被视为具有清热解毒的作用。
1、促进新陈代谢：减肥茶中的某些成分可以刺激人体的新陈代谢，使身体在休息状态下也能消耗更多的热量。
2、减少脂肪吸收：部分减肥茶成分能够抑制脂肪酶的活性，从而减少食物中脂肪的吸收。
3、利尿通便：瘦身茶里的利尿润肠成份有利于排出体内多余的水分和废物，减肥。
1、缺乏营养：抑制食欲的瘦身茶在减肥初期成效显著，但长期用可能会致使缺乏营养和食欲减退。
2、肠胃阻碍：依据腹泻做到瘦身茶，长期服会导致肠胃阻碍。
3、矿物质吸收不足：阻断脂肪吸收的减肥茶，长期使用可能出现脂溶性纤维素和矿物质吸收不足，或者腹泻症状。
1、陈皮荷叶茶：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。
将新鲜荷叶洗净、切丝、晾干，与陈皮、山楂、苡仁研末混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。
2、洛神荷叶茶：洛神花4元，半片菏叶，蜂蜜适宜。将菏叶切成块，与洛神花一起放入50mL水锅中煮15分钟，加入蜂蜜调味品。
3、山楂荷叶茶：山楂5元，菏叶3元，枣2元～3.将500mL开水煮沸，放入所有资料中烧开约5分钟，即可饮用。
4、明荷茶：决明子6克，荷叶3克，大黄3克，茶叶3克。
将所有材料放入茶器中，用沸水侵泡15至20分钟，每日饮用一次，可反复拌和。
其具有消除食物堆积、润肠排便、减肥减脂的作用，适用便秘导致肥胖的人群。
5、蒲公英薄荷茶：蒲公英100g(或干品30g)、干薄荷20g、干苦瓜20g、鲜柠檬10片。
将所有材料洗净，放入锅中，加入3大碗水一起煮至剩下2碗水，熄火即可。
每天早晚饭前喝一碗，根据个人口味加少量蜂蜜，坚持喝15天。
这种茶能清热利尿，还能降低血脂和水肿。
1、挑选正规品牌，避免选购假冒伪劣产品。
2、适量饮用，一般建议每天饮用1-2杯即可。
3、孕妇、哺乳期及特殊家庭慎用，饮用前最好资询专科医生。
