不宜食用鱼油的四种人包括青少年、血液稀薄者和过敏体质者。对于青少年来说，他们的身体处于发育阶段，摄入过多的鱼油可能会干扰他们的正常生长和发育。血液稀薄者指的是那些已经服用血液稀释药物或患有凝血障碍的人，鱼油中的omega-3脂肪酸会进一步减少血液的凝结能力，增加出血的风险。过敏体质者则有可能对鱼油中的蛋白质过敏，导致过敏反应。因此，这四种人群不宜食用鱼油。
鱼油中含有蛋白质和其他成分，可能引发过敏反应。对于已知对鱼类或海产品过敏的人来说，食用鱼油可能会导致皮肤瘙痒、呼吸困难、消化不良等过敏症状。
鱼油具有抗凝血作用，可以减少血小板聚集和血液凝固，从而降低心血管疾病风险。但如果本身患有凝血障碍或正在服用抗凝药物的人，服用鱼油可能会增加出血风险，导致出血的时间延长或出血量增加。
虽然鱼油可以提高hdl（高密度脂蛋白）胆固醇，降低ldl（低密度脂蛋白）胆固醇，对心血管健康有益。但高胆固醇患者吃鱼油可能会加重自身问题。
鱼油中的omega-3脂肪酸是通过脂肪消化过程吸收的。有胰脂肪消化不良问题的人，他们的胰腺可能无法充分分解和吸收鱼油中的脂肪，会出现脂肪泻、腹泻等消化不良症状。
另外肝肾功能不好的人慎用，会加重肝肾负担，还有糖尿病、严重高血压的患者不要持鱼肉，对鱼肉以及海产品过敏的人，也不建议吃鱼肉，避免诱发过敏性疾病。大家在决定使用鱼油或其他补充剂之前，建议咨询医生或营养师的意见，确保自己吃起来是健康和安全的才行。
吃鱼油一个月后的变化瘦了十斤吃鱼油一个月不可能瘦十斤的。鱼油并不是一个减肥药物，并且减肥比较复杂困难，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等因素。吃鱼油可以成为减肥的一部分，但不能单凭鱼油来达到显著的体重减轻。只有当我们把饮用鱼油与合理的饮食和适当的锻炼相结合时，才能看到更好的减肥效果。
